Vadba joge Škofja Loka

WELLEA, Lea Avguštin s.p. vodim vadbo joge v Škofji Loki za vse, ki želijo skozi redno prakso povezati gibanje, dihanje, sproščanje in večjo pozornost do lastnega telesa. Z jogo se ukvarjam že več kot 16 let, od leta 2016 pa svoje znanje nadgrajujem tudi skozi učiteljska izobraževanja. WELLEA kot samostojna dejavnost deluje od leta 2025, moje skupine joge v Škofji Loki pa imajo osnovno in nadaljevalno stopnjo.

Pri urah izhajam iz hatha joge in jogo obravnavam kot celostno prakso. Ne ostajamo samo pri telesnih položajih oziroma asanah, ampak vključujem tudi dihalne tehnike, sproščanje in koncentracijo. Takšna ura je namenjena ljudem, ki želijo razvijati gibljivost in telesno zavedanje ter si hkrati vzeti čas za umiritev po vsakodnevnih obveznostih.

Za kakovostno vodenje skrbim z več desetletjem formalnega in neformalnega izobraževanja. Pridobila sem mednarodne nazive Certified Yoga Teacher CYT 300, RYT 500 in Yoga Vaidya, zaključila izobraževanje s področja joga terapije in mentalnega zdravja ter sem registrirana učiteljica joge RJU 600 pri Joga združenju Slovenije. Poleg tega sem diplomirana pedagoginja – andragoginja in predavateljica na področjih obvladovanja stresa, sproščanja in duševne aktivnosti.

Hatha joga za začetnike in nadaljevalne skupine v Škofji Loko

V okviru WELLEA izvajam:

• hatha jogo za začetnike,
• hatha jogo za nadaljevalce,
• redno skupinsko prakso v Škofji Loki,
• telesne položaje oziroma asane,
• dihalne tehnike oziroma pranajame,
• tehnike sproščanja,
• vaje koncentracije in usmerjanja pozornosti,
• joga delavnice in joga oddihe.

Začetnikom je namenjena skupina HATHA 1. Pri tej stopnji gradimo temelje prakse in postopoma spoznavamo položaje, gibanje, dihanje ter druge elemente joge. Za udeležence z več izkušnjami vodim HATHA 2, kjer prakso nadaljujemo na zahtevnejši oziroma nadaljevalni stopnji.

Na vadbi joge v Škofji Loki ne postavljam popolno izvedenega položaja kot edinega cilja ure. Pomembni so zavedanje telesa, način gibanja, dih in kakovost izvedbe. Pri vodenju spremljam udeležence ter opozorim na izvedbo, kadar je položaj treba popraviti ali prilagoditi.

Vadba joge za telo in um

Uro sestavim tako, da se telesna praksa povezuje z dihanjem, sproščanjem in usmerjanjem pozornosti. Asane uporabljamo za delo s telesom, dihalne tehnike vključujemo kot del celostne prakse, zaključni del pa namenimo tudi umiritvi. Vadba je tako več kot zaporedje telesnih vaj.

Takšna vadba je primerna tudi za ljudi, ki imajo čez dan veliko obveznosti in iščejo dejavnost, pri kateri se lahko osredotočijo na gibanje, dih in trenutek, v katerem so. Pri WELLEA dajem velik poudarek strokovnemu znanju in spoštovanju tradicije joge, hkrati pa prakso vodim na način, ki je razumljiv sodobnemu udeležencu.

Za vadbo priporočam nedrsečo joga podlogo in dva srednje trda joga kvadra, za zaključni počitek pa pride prav odeja. Vadimo v udobnih oblačilih in bosi. Priporočam tudi, da pred prakso ne jeste težke hrane ter pridete približno 5 do 10 minut prej, da se lahko brez hitenja pripravite na začetek ure.

Redni obiski joga vadbe v Škofji Loki

Poleg tedenskih skupin pripravljam tudi delavnice in oddihe. Ti programi omogočajo več časa za prakso ter poglobljeno ukvarjanje z gibanjem, dihanjem, sproščanjem in drugimi vsebinami, povezanimi z jogo in dobrim počutjem. 

Za orientacijo se cene skupinske joge pri primerljivih slovenskih ponudnikih začnejo približno pri 12 EUR za posamezen obisk. Cena posameznega programa WELLEA je odvisna od vrste vadbe, obdobja in izbranega programa, zato pred prijavo preverite aktualno možnost vključitve v skupino.

Če iščete strokovno vodeno jogo v domačem okolju, se pridružite vadbi joge v Škofji Loki pri WELLEA, Lea Avguštin s.p. Izberete lahko osnovno ali nadaljevalno hatha jogo, glede na svoje predhodne izkušnje. Pošljite nam povpraševanje in preverite prosto mesto v ustrezni skupini in si rezervirajte čas za redno prakso, ki povezuje gibanje, dih in sproščanje.