Sprostitev z masažo

Vsa ta telesna napetost in prekomeren stres se odražata v bolečih mišicah in »vozlih«, ki nikakor ne izginejo sami od sebe. Za popolno sprostitev, odpravo bolečin v mišicah in boljšo prekrvavitev se odločite za masažo v masažnem salonu, ki jo za vas lahko izvede usposobljeni maser ali maserka.

Terapije z masažo izvirajo iz Indije v sklopu ajurvedske medicine, z njimi pa se ljudi zdravi že več kot 5000 let. Iz Indije so se masaže razširile tudi po Kitajskem, Tajskem in drugih deželah Vzhoda, prišle pa so tudi v Evropo, kjer so danes priljubljena sprostitev za posameznike in pare.

Masaž je več vrst. Nekatere so predvsem terapevtske narave in pomagajo pri lajšanju in odpravljanju bolečin po večjih telesnih naporih, pa naj bodo ti povezani s športno aktivnostjo, delovnimi zadolžitvami, varstvom majhnih otrok, ali čem drugem. Seveda pa so vam na voljo tudi masaže, ki so predvsem namenjene sproščanju, zato je pri njih dokaj pogosta uporaba pripomočkov, kot so olja, med in razni valji.

Ponudnike na portalu Moja dejavnost lahko enostavno kontaktirate preko telefonske številke, elektronske pošte ali drugih kontaktnih podatkov, ki jih najdete profilu posameznega podjetja. Pripravili pa smo vam tudi obrazec (kliknite tukaj) za preprosto iskanje in kontaktiranje najboljšega ponudnika v vašem mestu.

Klasična masaža telesa

Klasična masaža telesa združuje terapevtsko in sprostitveno plat masaž, tako kot vse druge masaže pa je njen temelj gnetenje, glajenje, tolčenje in drgnjenje mišic, ki sprosti skrčene ter napete mišice, poleg tega pa pospešuje tudi prekrvavitev in limfni obtok.

Masaža pozitivno vpliva tudi na živčni sistem oziroma živčevje, izboljšuje vašo presnovo in pospešuje izločanje odvečne vode iz telesa. Prav zato je priporočljivo, da se po masaži ponovno rehidrirate tako, da spijete veliko vode.

Klasična masaža lahko izboljša tudi vašo krvno sliko, zniža vaš utrip, krvni pritisk, uravnava pa tudi količino krvnega sladkorja in kisline v vašem telesu, zato se po masaži ne boste počutili bolje le v mišicah, saj je to celovita terapija za vse telo.

Sam postopek masaže, pa naj bo to klasična masaža ali kakšna druga, načeloma ne sme biti boleč, saj v tem primeru pride do krčenja in napetosti v mišicah zaradi samoobrambe telesa, kar pa izniči ves pomen same masaže. Lahko pa je prisotno nekoliko nelagodja, dokler se vaše mišice ne sprostijo.

Sprostitvena masaža

Poleg odpravljanja bolečin v mišicah je najbolj poznana prednost sprostitvenih masaž prav sama sprostitev. Gre seveda ne le za sprostitev telesa, pač pa tudi duševnosti. Ob masaži naše telo začne sproščati hormone ugodja in sreče, ti pa imajo velik učinek na naše telesno in duševno zdravje. Tako se nam v telesu znižuje tudi izločanje kortizola, hormona, ki povzroča stres.

Glede na to, kje čutimo največ napetosti, so nam na voljo masaže različnih delov telesa, posebne vrste masaž, ki se razlikujejo glede na svoj izvor, masaže, pri katerih se za še več udobja in razvajanja uporablja pripomočke (aromatično olje, med, čokolada), zato preverite vrste masaž, ki so vam na voljo na portalu Moja dejavnost in si izberite pravo zase.

Masaža obraza

Ste vedeli, da se na vašem obrazu nahaja več kot 30 mišic? Tako kot mišice v vašem telesu se tudi mišice na vašem obrazu skozi dan neprestano krčijo, zato pa pride do napetosti in nezmožnost našega telesa, da bi se samo znebilo vseh odpadnih snovi, ki se naberejo v telesu.

Masaža obraza postaja vedno bolj priljubljena in iskana oblika masaže, saj z njeno pomočjo lahko sprostite tudi neštete majhne mišice na vašem obrazu, sproščenost vaših obraznih mišic pa ni edina prednost obraznih masaž.

S pomočjo obrazne masaže sproščamo napetost mišic, ki sicer povzroča nastanek gub na obrazu. Z redno masažo obraza lahko občutno zmanjšate nastanek novih gub in zgladite stare, vaša koža pa bo po terapiji vidno bolj napeta, gladka in mehka, kar vas bo pomladilo.

Masaža obraza pomaga tudi pri spopadanju z alergijami, saj lajša simptome, kot so zastoji sinusov in nabiranje sluzi, ki lahko poleg tipičnih znakov alergije povzroča tudi glavobole. Obrazna masaža ni nadomestilo za zdravniško pomoč pri resnejših simptomih ali hujših reakcijah, je pa odlično dopolnilo k vašemu zdravljenju.

Masaža stopal

Refleksna masaža stopal se osredotoča, kot že ime namiguje, na vaša stopala. Naša stopala poleg kosti, mišic in ligamentov vsebujejo tudi številne živčne končiče, ki vodijo na različne dele telesa. Prav zaradi njih je mogoča stimulacija drugih delov telesa le skozi naša stopala, temu pa se posveča masaža stopal.

Je del refleksoterapije, pri kateri gre za stimulacijo različnih živčnih končičev s pritiskom na točno določene refleksne cone na stopalu, na tak način pa maser spodbuja aktivacijo in usklajevanje vaših telesnih sistemov za boljše počutje.

Limfna drenaža

Pri limfni drenaži gre za spodbujanje delovanja vašega limfnega sistema skozi masažo, njen namen pa je pospešiti pretok snovi po vašem limfnem sistemu, kar je ključnega pomena za detoksifikacijo telesa oziroma izločanje odvečnih snovi, kot so proteini, voda in podobno.

Kri po telesu pretaka srce, limfni sistem pa nima svojega »srca«, ki bi poganjalo limfo ali mezgo po vašem telesu. Zaradi današnjega načina življenja, ko slabo prehrano združujemo s prekomernim sedenjem, je nujno potrebna ročna stimulacija limfnega sistema s pomočjo limfne drenaže, to pa bo blagodejno vplivalo na ravnovesje v vašem telesu in vam pomagalo tudi pri hujšanju.

Športna masaža

Športne masaže so pomemben a premalokrat omenjen del športa, saj prav pri športu pride do največjih telesnih naporov in posledično krčenja mišic. Gre za močnejšo terapevtsko masažo, ki se mora prilagoditi vsakemu posameznemu športniku glede na tip športa.

Poznamo tri tipe športnih masaž, in sicer:

• pripravljalna športna masaža, pri kateri mišice segrejemo in pripravimo na telesni napor,
• tekmovalna športna masaža, ki se jo za sprotno ogrevanje mišic med športnim udejstvovanjem,
• regenerativna športna masaža, s pomočjo katere po športnem udejstvovanju pospešimo regeneracijo mišic.

Športna masaža je odlična protibolečinska masaža, saj z njo zmanjšamo možnost nastanka poškodb in bolečin, zato je priporočljiva za vse, ki se redno ali resneje ukvarjajo s športom.

Anticelulitna masaža

Celulit je težava, s katero se spopada veliko žensk. Ste vedeli, da si lahko pomagate in izboljšate videz svojega telesa z masažo? Anticelulitna masaža deluje kot dodatek k zdravi prehrani in zadostnem gibanju, s pomočjo kombinacije vseh treh pa lahko občutno zmanjšate videz celulita in poskrbite, da se ta ne vrne.

Maderoterapija

Maderoterapija je vrsta anticelulitne masaže, pri kateri se za masažo uporablja lesene pripomočke, s katerimi zmanjšujemo količino in intenzivnost celulita, preoblikujemo telo z dvigom prsi in zadnjice ter ga pomladimo. Izvaja se tako na telesu kot na obrazu.

Masaže z oljem, medom in drugimi dodatki

Masaže pa se ne razlikujejo le glede na del telesa, kjer jo izvajamo. Poleg terapevtskih in protibolečinskih masaž poznamo tudi vrsto sprostitvenih masaž, ki jih maserji in maserske izvajajo z uporabo različnih pripomočkov.

Od masaž z vročo čokolado do masaž z vročimi kamni, izbira je različnih sprostitvenih masaž s pripomočki in dodatki je res pestra, zato boste gotovo našli nekaj tudi zase.

• Masaža z oljem: veliko ljudem je znana masaža z oljem. S pomočjo toplega ali hladnega olja roke maserja ali maserke veliko lažje drsijo po vaši koži, kar pa je velika prednost, saj so te vrste masaž nežnejše in se osredotočajo predvsem na sprostitev in izboljšanje vašega duševnega počutja. Priljubljene so masaže z aromatičnimi olji, saj gre pri taki vrsti masaže tudi za aromaterapijo, ki vas pomirja, sprošča in spravlja v boljšo voljo, specifična aromatična olja pa imajo tudi vpliv na vaše telesno zdravje.
• Masaža z medom: masaža z medom je oblika apiterapije, kjer se na kožo nanese med, zaradi lepljive podlage pa je tehnika masaže nekoliko drugačna. Maser namreč kožo v hitrem tempu privzdiguje z dlanmi, kar je sicer drugačen občutek kot pri ostalih tipih masaž, a je kljub temu prijeten. Med ima veliko vitaminov in mineralov, kot sta vitamin C in B6, železo, kalcij in magnezij, zato je taka masaža tudi globinska terapija, vaša koža pa bo po masaži z medom svilnato mehka in navlažena.

Masaže iz drugih koncev sveta

Masaže se glede na svoj izvor lahko nekoliko razlikujejo, pri nas pa so izredno priljubljene masaže, ki izvirajo iz Tajske, Švedske in območja Berberov (Severna Afrika), pa tudi iz Kitajske. 

• Tajska masaža: poleg tipičnih postopkov oziroma tehnik masiranja tajska masaža vsebuje tudi blago ritmično akupresuro, zibanje ter vlečenje in raztezanje telesa, vse našteto pa združuje še z meditacijo.
• Švedska masaža: švedska masaža je ena najbolj razširjenih masaž v Evropi in drugod na Zahodu. Osnovana je na več različnih masažnih tehnikah, kot so kitajska, grška in egipčanska, prav tako pa je temelj mnogih drugih vrst masaž, kot je športna masaža in masaža z aromaterapijo. Je odlična za začetnike, ki se šele podajajo v svet masaž, in vse tiste, ki si masažo privoščijo bolj redko. Gre za tipične prijeme, kot jih poznamo pri klasični masaži, prilagodi pa se lahko njihova intenziteta.
• Berberska masaža: je klasična oblika masaže, ki pa jo od podobnih tehnik razlikuje uporaba arganovega olja. Arganovo olje je dobro znano v svetu kozmetike kot odličen vir hranljivih snovi, ki kožo vlažijo, gladijo gube ter negujejo občutljivo kožo in kožo, nagnjeno k aknam.

Masaža za nosečnice

V času nosečnosti pride do velikih sprememb v telesu, tako fizičnih kot hormonskih. Ker se telo nosečnice pripravlja na ustvarjanje in rast novega življenja, vse spremembe za telo predstavljajo velik stres in napor. Prav zato so masaže za nosečnice odličen način, kako lajšati veliko neprijetnosti, ki se pojavijo v nosečnosti.

Poleg zmanjšanja stresa in bolečine v hrbtu, ki se pojavi ob dodatni teži na sprednjem delu trebuha, ter izboljšanja prekrvavitve masaža za nosečnice pozitivno vpliva tudi na počutje dojenčka ter bodočo mamico pripravlja na lažji in hitrejši porod.

Če se odločite za masažo za nosečnice, bodite pozorni, da za to izberete strokovno usposobljenega maserja, saj marsikatera eterična olja škodujejo bodoči mamici in dojenčku, prav tako pa se masaže ne smejo izvajati v prvem trimesečju, saj sicer lahko pride do spontanega splava.

Masaža za dva

Kaj je boljše od razvajanja z masažo, ki se ga privoščite sami? Masaža v dvoje, seveda. Masažni saloni ponujajo različne pakete masaž za dva, ki vključujejo ne le različne vrste sprostitvenih masaž, pač pa pogosto tudi ostale spa oziroma welness storitve, kot so savne, masažne kopeli, piling telesa in podobno. Pogosto ne manjka niti prigrizek in kozarec penine ali vina.

Masaže za dva so odličen način, kako se lahko vi in vaš partner sprostita skupaj, se predata profesionalnim in izkušenim rokam maserjev ter tako skupaj preživita prosti čas. Masaža za dva je lahko dobra ideja za zmenek ali darilo za obletnico.

Masaža za pare

Mnogo masažnih salonov ponuja posebne masaže za pare tudi v času valentinovega dne in drugih praznikov ali obdobij dopustov, zato redno spremljajte ponudbo masažnih salonov v vaši bližini. Podarite svojemu partnerju čudovito darilo in izkušnjo, ki jo oba še dolgo ne bosta pozabila.

Dobre masažne salone s ponudbo masaž za pare in drugih vrst masaž lahko najdete na portalu Moja dejavnost, zato nikar ne odlašajte ter si razvajanje in popolno sprostitev sami ali v paru privoščite že danes.