Izberite pravo tekaško opremo

Tek poleti je lahko pravi užitek, vendar le, če ste ustrezno pripravljeni. Visoke temperature, močno sonce in vlaga lahko otežijo vašo vadbo, zato je izbira pravih oblačil ključnega pomena.

Izberite materiale, ki dihajo

Ko gre za tekaška oblačila, je izbira pravega materiala ključnega pomena za zagotavljanje udobja in zmogljivosti med tekom v toplih poletnih mesecih. Za optimalne rezultate izberite oblačila iz sintetičnih vlaken, kot sta poliester in najlon. Ta materiala sta znana po svoji sposobnosti, da odvajata znoj stran od kože in se hitro sušita, kar zmanjšuje tveganje za pregrevanje in nelagodje med tekom.

Prednosti poliestra in najlona:

• Vzdržljivost: Ta vlakna so izjemno trpežna in odporna na obrabo, kar pomeni, da bodo vaša tekaška oblačila zdržala mnogo sezon.
• Odvajanje vlage: Sintetični materiali so zasnovani tako, da znoj učinkovito prenašajo na zunanjo stran tkanine, kjer lahko hitro izhlapi.
• Hitro sušenje: Za razliko od bombaža, poliester in najlon ne zadržujeta vlage, kar omogoča oblačilom, da se hitro sušijo, tudi med najintenzivnejšimi teki.

Nekateri proizvajalci so šli korak dlje in razvili tekaška oblačila s posebnimi tehnologijami, ki ne le da odvajajo znoj, ampak tudi aktivno hladijo telo. Na primer, nekatera oblačila vsebujejo mikroskopske kristale, ki se aktivirajo z znojem in ustvarijo hladilni učinek na koži. Ta tehnologija je idealna za tekače, ki se soočajo z ekstremnimi temperaturami ali visoko vlažnostjo, saj pomaga ohranjati nižjo telesno temperaturo in povečuje učinkovitost in udobje med tekom.

Svetle barve in obvezna zaščita pred soncem

Mnogi med nami imajo radi črno barvo za oblačila, saj velja za elegantno in vsestransko. Vendar pa, ko gre za tekaška oblačila poleti, črna morda ni najboljša izbira. Črna barva močno absorbira sončne žarke, kar lahko privede do dodatnega segrevanja vašega telesa med tekom. To še posebej velja v poletnih mesecih, ko so temperature visoke in sonce močno sije.

Namesto tega je boljše izbrati oblačila v svetlih barvah, kot so bela, svetlo modra, zelena ali celo rumena. Te barve odbijajo sončno svetlobo in posledično absorbirajo manj toplote. Svetle barve, poleg tega, da so bolj praktične za tekaška oblačila poleti, tudi povečajo vašo vidljivost, kar je dodaten bonus za varnost med tekom na cestah ali v naravi.

Poleg izbire svetlejših barv je pomembno tudi, da vaša tekaška oblačila nudijo ustrezno UV zaščito. Mnoga sodobna tekaška oblačila so opremljena z UV zaščitnim faktorjem (UPF), ki ščiti vašo kožo pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov. To je še posebej ključno, če tečete v času, ko je sončno sevanje najmočnejše, običajno med 10. uro dopoldan in 4. uro popoldan.

Izberite superge, ki vam nudijo ustrezno podporo

Superge so ključnega pomena za udoben in varen tek, še posebej v toplih poletnih mesecih, ko se vaša stopala zaradi višjih temperatur in intenzivnejše aktivnosti močno segrevajo. Izberite superge, ki so lahke in nudijo odlično zračnost, kar je ključno za preprečevanje prekomernega potenja in ohranjanje suhosti nog. Ta lastnost je bistvena, saj vlažna stopala povečujejo tveganje za nastanek žuljev in drugih neprijetnosti.

Poleg tega morajo superge zagotavljati zadostno oporo in učinkovito blaženje. Dobra podpora pomaga ohranjati pravilno držo telesa in zmanjšuje obremenitev na sklepe, zlasti na kolena in gležnje, medtem ko kvalitetno blaženje absorbira udarce pri vsakem koraku. To je še posebej pomembno, če tečete po trdih površinah, kot je asfalt, ki lahko poveča tveganje za poškodbe.

Pred nakupom superg jih je nujno preizkusiti. Prileganje mora biti optimalno, z dovolj prostora pri prstih in tesnim prileganjem okoli pete in srednjega dela stopala, da preprečite drsenje stopala v supergi. To je ključno za preprečevanje notranjega trenja, ki lahko vodi do žuljev. Tudi če najdete model, ki vam vizualno ustreza in ima vse tehnične lastnosti, ki jih iščete, nikoli ne sklepajte kompromisov glede udobja.

Prav tako upoštevajte specifiko tekaškega terena. Če večino časa tečete po urbanih površinah, izberite superge z gladkim in odpornim podplatom za boljši oprijem na asfaltu. Če pa tečete po gozdnih ali gorskih poteh, izberite superge z globljim profilom podplata, ki nudijo boljši oprijem in zaščito na neenakomernih podlagah.

Kape, očala in drugi dodatki za tekače

Pri teku poleti ne smemo spregledati pomena primernih dodatkov, ki lahko znatno izboljšajo udobje in zaščito med tekom. Kapa ali vizir ni samo modni dodatek; igra ključno vlogo pri zaščiti vašega obraza pred močnimi sončnimi žarki in pomaga preprečevati, da bi znoj stekel v oči. To je še posebej pomembno v poletnih mesecih, ko je sonce visoko in intenzivno.

Športna sončna očala so prav tako nepogrešljiv del opreme za tekače. Ne samo, da ščitijo vaše oči pred škodljivimi UV žarki, ampak tudi izboljšajo vidljivost na sončen dan in zmanjšajo bleščanje, kar je še posebej koristno, če tečete po površinah, ki odbijajo svetlobo, kot so vodne površine ali svetle pločnike. Izberite očala z robustnimi, a lahki okvirji in lečami, ki nudijo 100% UV zaščito.

Ne pozabite tudi na pomembnost kakovostnih tekaških nogavic. Lahke in zračne nogavice, posebej zasnovane za tek, so narejene iz materialov, ki odvajajo vlago, kar pomaga preprečevati žulje in ohranja vaša stopala suha in udobna. Nogavice s posebnim oblazinjenjem na ključnih točkah, kot so prsti in pete, lahko dodatno zmanjšajo trenje in pritisk, kar je še posebej pomembno na daljših tekih.

Za dodatno udobje in funkcionalnost razmislite o uporabi tekaških pasov ali rokavov za shranjevanje ključev, mobilnega telefona ali majhnih plastenk z vodo. Ti dodatki so oblikovani tako, da se med tekom ne premikajo in ne povzročajo nelagodja, hkrati pa omogočajo lažji dostop do potrebščin brez upočasnjevanja.

Vse te dodatke in ostala športna oblačila lahko najdete v trgovinah s športno opremo po vsej Sloveniji. Podroben seznam trgovin in njihove lokacije lahko preverite na spletni strani Moja Dejavnost. Če potrebujete dodatne informacije o opremi ali imate posebne zahteve, lahko neposredno pošljete povpraševanje izbrani trgovini preko njihovega kontaktnega obrazca na spletni strani. Tako se lahko prepričate, da boste dobili točno tisto, kar potrebujete za svoje poletne tekaške avanture.

"Vema trgovina" Vesna Ravnik s.p.

0

Bohinjska Bistrica

Miramar d.o.o.

5

Škofja Loka

SWY BRAND d.o.o.

0

Koper - Capodistria